新型コロナウイルスの影響により、外出を控え自宅での生活時間が多くなっています。そこで、今回は片足立ちとスクワットを紹介いたします。バランス能力と下半身の筋力をつけることで転倒予防の効果が期待できます。自宅で筋力トレーニングを行い、貯筋に励みましょう。QRコードより動画の視聴が可能です。今後も様々な動画を配信予定にしていますので、ご期待ください。