こんにちは🌞

10月になり、涼しく過ごしやすい気温になってきましたね🍂
朝晩は涼しいを通りこして少し寒いと感じることも･･･🥺秋は一瞬です🌰

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、何か対策などしていますか？

風邪の原因となる菌やウイルスなどの病原体と体の中で戦ってくれる免疫細胞の多くは腸に存在しているといわれています。発酵食品を積極的に摂取し腸内環境を整えることで免疫力のアップにつながりますのでぜひ取り入れてみて下さい🍽️

10月3日に「下京区役所で下京・みなみ健康まつり」が開催されました🙌
下京・みなみ健康まつりは下京区と南区が地域の交流を深め、健康づくりへの意識を高めることを目的に毎年開催されているイベントです🌟今年のテーマは”「ずっと元気」をかなえたい。今日から始める健康づくり”でした。

京都府栄養士会もこのイベントに参加しています。「栄養のひろば：健康づくりのための栄養相談」というブースで、簡単な食生活チェックと栄養相談を行いました✨

イベント開始すぐからたくさんの方にお越しいただき、行列が最後まで途切れることなく大盛況でびっくり😲普段の食事を振り返ってみて気になることや最近の食生活の悩みなど、様々な質問がありました😊

身体測定や薬などほかのブースもとても賑わっており、健康づくりのヒントがたくさん詰まったイベントでした！
他施設の管理栄養士さんや在宅管理栄養士さんとも交流ができ、刺激になりました。
この経験を活かして頑張っていきたいと思います😌

今回のようなイベントがあると、楽しみながら改めて食事や身体の事を見直すきっかけになりますね！近くで健康イベントがあればぜひ参加してみて下さい🌟

管理栄養士　TJ🐰