紅葉もようやく見頃になってきましたね。
この週末は紅葉狩りに行かれた方も多いのではないでしょうか？
私も例に漏れず行ってまいりました。

こちらは東寺のライトアップで撮影した写真です。見事なグラデーションで、思わず写真に収めてしまいました。
実はこの日は昼に清水寺を見に行き、夜に東寺に行ったのですが、１日で2万歩も歩いていました！
普段はめっぽうインドア派なのですが、紅葉の魅力には抗えないものですね。

京都にはこの他にも紅葉の名所が盛りだくさん。是非皆さんも紅葉を見ながら運動をするのはいかがでしょう？
冬になると家にこもりがちですが、運動で血行を良くし、筋肉量を増やすことで、体温が上がって寒さ対策にもなりますよ。
是非寒い秋冬こそ運動を！（自戒もこめつつ・・・。）

栄養士　TM