ワールドカップ、盛り上がっていますね！！！⚽


私は根っからのインドア派で、スポーツ全般苦手、中でも球技は大の苦手なのですが、
スポーツ観戦はだいすきです。


スポーツ選手の活躍を陰で支えるものとして「栄養」を特集したテレビ番組があると
ついチャンネルを止めてしまうことがあります。
管理栄養士あるあるですか？なしなしでしょうか？（笑）



ふと気になってJFA（公共財団法人日本サッカー協会）のホームページを訪れてみると、

しっかりと栄養関連のページがあり、JFA栄養ガイドラインというものも公開されていました！



（フリーリンク：JFA｜公益財団法人日本サッカー協会）

ここではアスリートの「基本的な食事の形」として、
①主食　②主菜　③副菜　④牛乳・乳製品　⑤果物　がそろうように紹介されています。


これは、糖尿食の基本の形と一致しています。



私たちが普段栄養指導で関わらせていただく患者さんはアスリートではなく、様々な疾患治療の一部として栄養学（食事療法）を必要としている場合がほとんどです。

もちろん、総エネルギー量や炭水化物比率、たんぱく量、塩分・ミネラル類の制限有無など、個別項目としては異なる部分もあるのですが、「基本的な食事の形」は共通しているんだなと感じました。


ごはんばかりでもおかずばかりでもなく、好き嫌いしすぎず、
バランスよく食べることが大事ですね。


JFA栄養ガイドライン、この機会にテレビで観戦しながら勉強してみようと思います。



さていよいよ明日から決勝トーナメントが始まります。
日本対クロアチア戦は、週明け12月6日（火）0:00（日本時間）だそうですよ！


がんばれ、ニッポン！


管理栄養士 KM