栄養部門

さくら咲く季節は

春分の日も過ぎ、卒業式から入学式へ。送別会から歓迎会へ。
涙が出そうです、花粉症です🤧

先日、出先で桃の花が満開でした🌸🌸
桜の開花宣言がありましたが、まだ花見には早いかな…
でもなんだか、ワクワク♪

歓送迎会に、お花見に✨
夏に向けてお酒が増えるシーズン到来です🍺


春といえば、健康診断の季節です！
何も悪いことはしてないけど…何かと心配になりますよね💦

厚生労働省の令和４年(2022)「国民健康・栄養調査」の結果では…

・生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人の割合：男性13.5％、女性9.0％
　→10年間でみると…男性では有意な増減はなく、女性では有意に増加
・年齢階級別：30～40 歳代男性では割合が高く、３割を超えている

気になるグラフですが、真ん中の説明がとても重要☝


「生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人」とは
「1日当たりの純アルコール摂取量が男性で40g以上、女性で20g以上の人」

といわれても、ピンとこないですね😢


💡ちなみに算出方法で示している「1合」の目安は…

🍶清酒1合（180ml）と同等になる量を、様々なお酒で換算すると

・ビール・発泡酒中瓶1本（約500ml）
・焼酎20度（135ml）・焼酎25度（110ml）・焼酎30度（80ml）
・チューハイ7度（350ml）
・ウイスキーダブル1杯（60ml）
・ワイン2杯（240ml）


お酒の適量を覚えるのは苦慮しますが…🔎

・お好きなお酒の「1合」を知っておきましょう
・「飲む頻度」も確認、適量が変わってきます

お酒に飲まれないよう、うまくお付き合いください☘️


管理栄養士IK

🍸参考文献🍷
日本生活習慣病予防協会HP　https://seikatsusyukanbyo.com/statistics/2024/010355.php

厚生労働省
令和5年国民栄養健康調査結果・概要
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001338334.pdf

一覧ページへ戻る