皆さん、大阪万博はもう行かれましたか？
普段馴染みのない国々を知ることができ、知的好奇心が刺激されます。

先日行ってきたのですが、とても暑く、どこにいっても行列…
特にイタリア館は人気で大行列と聞いていましたが、３時間くらい並んだので、
日傘を差していても暑かったです…

天気予報によると、これからまだ暑くなるとのこと💦今はイタリアでなくとも、どこのパビリオンも並ぶようなので、皆さん熱中症対策は万全に！日傘や帽子で暑さ対策＋水分補給を心がけてください🌞

熱中症対策として、スポーツドリンクなどで塩分補給することが勧められます。しかし、日本人は食事だけで平均9g以上の塩分を摂取していると言われているので、汗を大量にかく場面以外で塩分補給をすると、むしろ塩分摂取過剰になる場合もあります。また、スポーツドリンクは糖分も多く含まれるため、血糖値上昇に繋がる可能性もあります。
塩分制限や血糖コントロールが必要な方は、塩分補給の方法について一度主治医に相談してみてくださいね！

参考文献：全日本病院協会　みんなの医療ガイド「熱中症について」

管理栄養士ＴＭ