フレイルの日
みなさん、こんにちは！
突然ですが、本日２月１日は何の日かご存知でしょうか？
「フ（2）レ（0）イ（1）ルの日」です。
フレイルは、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味し、フレイルを経て要介護状態になると考えられています。フレイルを多くの方に知っていただき、予防の重要性を理解していただくために、一般社団法人日本老年医学会、一般社団法人スマートウェルネスコミュニティ協議会、日本老年学会、一般社団法人日本サルコペニア・フレイル学会の4団体が共同で制定されたそうです。
次に挙げる5つの徴候のうち3つ以上該当すると「フレイル」、1つか2つに該当する場合は「プレフレイル（フレイル予備群）」となります。
①歩行速度の低下 ②疲れやすい ③活動性の低下
④筋力の低下 ⑤体重減少
当てはまる徴候はありましたか？
健康寿命にかかわるフレイルは、特に高齢者において発症しやすいとされていますが、若い世代でも起こる可能性はあります。
一般社団法人日本生活習慣病予防協会の調査によると、75.5％の医師が働き世代(20～65歳)においてプレフレイルは増加していると回答しています。
プレフレイルの将来的なリスクの一つである「転倒・骨折」に陥る要因である骨粗しょう症は、若いうちからの健康的な生活習慣が大切です。健康長寿には、栄養（食・口腔機能）・運動・社会参加の３つの柱が大事とされています。
朝・昼・夕と毎食、主食・主菜・副菜の揃ったバランスの良い食事を心がけ、今から将来の健康を目指しましょう💪
管理栄養士YR
参照：2025年2月1日
・西東京市｜２月１日は「フレイルの日」
https://www.city.nishitokyo.lg.jp/kenko_hukusi/koreisyasien/frailyobo/70210220220126114307764.html
・公益財団法人長寿科学振興財団｜フレイルとは
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html
・日本生活習慣予防協会｜ニュース 医師330名に聞いた！健康寿命に関わる「フレイル」調査― 7割超が働き世代の「プレフレイル」増加を指摘！多くの医師が今後の更なる増加に警鐘を鳴らす。 約8割の医師が勧める予防は"たんぱく質"を含む食事！
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2023/010717.php
・東京都医師会｜フレイル予防
https://www.tokyo.med.or.jp/citizen/frailty
・国立研究開発法人国立長寿医療研究センター｜フレイルの原因は？
